Məzmun qeydləri
Əgər yaxınlarınızdan biri impulsiv qumar oynamaq istəyi ilə mübarizə aparırsa, köməyə ehtiyacı var. Sağlamlığına zərər vermədən düzgün yolda rəhbərlik təklif edirik. Diqqətli olmağa çalışın və ya gündəlik minnətdarlığa diqqət yetirin. Həmçinin Gam-Anon kimi qumar problemləri ilə məşğul olan yaxınlarınız üçün bir qrupa qoşula bilərsiniz.
Xəbərdarlıq əlamətləri
Oyun asılılığı fərdlər və ailələr üçün dağıdıcı nəticələrə səbəb ola biləcək dərin bir davranış pozğunluğudur. Oyun asılılığından əziyyət çəkən insanlar narkotik və ya alkoqol asılılığına bənzər bir kompulsiv davranışdan şikayət edirlər. Onlar məqsədyönlü oyunlara aludə olurlar və həyatlarının digər aspektlərinə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirlər. Məqsədyönlü oyunlara can atmaq üçün iş və ailə məsuliyyətlərini laqeyd yanaşırlar və dayandırmağa çalışarkən qəzəb kimi çəkilmə simptomları ilə qarşılaşırlar. Oyun asılılığı getdikcə daha çox yayılır və həyatın bütün təbəqələrindən və müxtəlif gəlir səviyyələrindən olan insanlara təsir göstərə bilər.
İdman mərcləri edən və ya interaktiv kazino qumar oyunları ilə məşğul olan insanların əksəriyyəti qeyri-şəxsi problemlər yaşamasa da, bəzilərində qumar asılılığı inkişaf edir. Depressiya və narahatlıq kimi digər psixi sağlamlıq problemlərindən əziyyət çəkənlər və ya maddə asılılığı problemləri olanlar üçün risk daha yüksəkdir. Bundan əlavə, gənclər, xüsusən də idman mərc oyunlarında və digər virtual əyləncə formalarında iştirak edənlər qumar asılılığı inkişaf etdirməyə xüsusilə meyllidirlər.
Qumar əlaqəsinin əlamətlərinə video oyun bacarığı barədə dostlara və ailəyə yalan danışmaq, dostlarla ünsiyyətdən yayınmaq və əskinasları və digər əşyaları gizlətmək daxildir. Digərləri də interaktiv qumar oynaya bilmədikdə impulsiv və həyəcanlı olmağa meyllidirlər. Əlaqənin digər bir əlaməti, baş qəhrəmanın itkini geri qaytarmaq cəhdidir və bu zaman itkini ödəmək üçün daha çox əskinas sifariş edir.
Qarşısının alınması alqoritmləri
Əgər kiminsə oyun asılılığından əziyyət çəkdiyini görsəniz, təcili olaraq ona vacib özünü sağaltma terapiyası almağa kömək edin. Müalicə olmadan bu, münasibətlərin pozulmasına, maliyyə çətinliklərinə və hətta depressiya kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, video oyunlara aludə olan insanların intihar riski digər qruplara nisbətən daha yüksəkdir.
Qarşısının alınması üsullarına özünütəcrid proqramları, bloklama proqramları və koqnitiv-davranış terapiyası daxildir. Bu üsulların onlayn asılılığın qarşısını almaqda təsirli olduğu sübut edilmişdir. Ən yaxşı nəticələr, bu üsullar davranış asılılıqları üzrə ixtisaslaşmış bir terapevtin nəzarəti altında birlikdə istifadə edildikdə əldə edilir. Onlar həmçinin təcavüzkarın daxil olduğu bütün cihazlarda istifadə edilməlidir. Buraya iş noutbukları, planşetlər və oyun cihazları daxildir.
Özünü kənarlaşdırma proqramları və bloklama proqram təminatı, hədəf veb saytları, tətbiqləri və əlaqəli reklamları bütün cihazlardan silməklə geri ödəmələrin qarşısını almağa kömək edir. Onlar həmçinin saxlanılan kredit kartı və PayPal məlumatlarının mərc hesablarından silinməsini asanlaşdırır. Bu, mərc etmək üçün tələb olunan addımları aradan qaldıracaq və impuls nəzarətinə kömək edə bilər.
Digər profilaktik üsullar stressin pinco apk azaldılması və diqqətlilik təcrübələri kimi emosional rifahın qorunmasını əhatə edir. Bu, emosional tənzimləməni, stress idarəetmə bacarıqlarını və tetikleyici amillərdən xəbərdar olmağı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Müsbət dünyagörüşünüzü və özünə hörmətinizi artırmaq üçün minnətdarlıq bloqu saxlayaraq müsbət düşüncə tərzinizi də tətbiq edə bilərsiniz. Bu taktikalar, xüsusilə də qumara səbəb ola biləcək yuxusuzluq və ya depressiya kimi mənfi xatirələr yaşayırsınızsa, faydalı ola bilər.
Yardım əmri
Oyun asılılığından əziyyət çəkənlər üçün özünəyardım strategiyaları, həmyaşıd dəstəyi və peşəkar özünəyardım terapiyası da daxil olmaqla bəzi dəstək sistemləri mövcuddur. Özünəyardım vasitələri insanların qumar dilemmasının öhdəsindən gəlməsinə kömək edə bilər və həmyaşıd dəstəyi oxşar problemləri olan insanlar üçün ortaqlıq hissi yaradır. Oyun asılılığı olan insanlar üçün interaktiv söhbətlər təklif edən bir sıra veb saytlar da mövcuddur. Bu saytların bəziləri oyun asılılığı ilə mübarizə aparanların ailə üzvləri və dostları üçün də alətlər və resurslar təqdim edir.
Sevdiklərinizlə məqsədyönlü oyunları haqqında söhbətlərə maraq və hörmətlə yanaşmaq vacibdir. Bunu qarşıdurma olmadan müzakirə etsəniz, həmin şəxs mövcud məsələni müzakirə etməyə daha çox hazır ola bilər. Çox vaxt kimsə orada olan və sonda narahatlıqlarını dinləyən birinin sayəsində rahatlıq tapır. Onlara qumar asılılığından qurtulmağın əzmkarlıq tələb edən bir proses olduğunu xatırlatmaq vacibdir.
Qumar asılılığının müalicəsi çətindir və bir sıra yanaşmalar bir çox insan üçün yüksək effektivliyini sübut etmişdir. Müalicəyə terapiya, dərman qəbulu və həyat tərzi dəyişiklikləri daxil ola bilər. Koqnitiv-davranış aerozol terapiyası geniş yayılmış müalicə variantıdır və insanlara mənfi düşüncə və davranışlarla mübarizə aparmağa və affektiv tənzimləməni yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, diqqətlilik və stressi azaltmaq üsulları insanlara tetikleyici amilləri idarə etməyə və daha effektiv mübarizə bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Bəzi insanlar bu yanaşmaların birləşməsindən faydalana bilərlər.
Praktik tövsiyələr
Tanıdığınız biri qumar oyunlarında çətinlik çəkirsə, bu barədə onunla danışmaq vacibdir. Problemi həll etməyin ən yaxşı yolu birbaşa və münaqişəsiz söhbətdir. Həmçinin onlara özünə kömək strategiyaları, dəstək qrupları və ya peşəkar dəstək olmadan qumar asılılığı ilə necə mübarizə aparmağı öyrədə bilərsiniz. Bu, ilk addımda çox vacib bir addımdır, çünki qumar problemlərinin çox vaxt münasibətlərin pozulması və maliyyə çətinlikləri də daxil olmaqla ciddi nəticələri olur.
Əzizlərim, yadda saxlamaq vacibdir ki, qumar münasibətlərindən qaynaqlanan narahatlıq irrasional deyil, ona görə də tənqid etməyin və ya qəzəbli şərhlər verməyin. Bu, yalnız müdafiə reaksiyasına səbəb olacaq və məhsuldar söhbətə mane olacaq. Bunun əvəzinə, qumar münasibətlərinin həyatlarına necə təsir etdiyini və onu necə dəyişdirmək istədiklərini onlarla danışın.
Müzakirə zamanı onlardan hansı növ allopreening-in məqbul, hansının isə qəbuledilməz olduğunu sizinlə müzakirə etmələrini xahiş edin. Əzizim, bu barədə daha ətraflı müzakirə edə bilərsinizmi? Onları hər həftə məsuliyyətlərindən məhrum edəcək və ya müəyyən edilmiş məbləğdən artıq pul xərcləyəcəklər. Həmçinin, onların əskinaslardan istifadəsini ilahi təyin olunmuş vaxtla məhdudlaşdırmağa və ya ödənişi yenidən planlaşdırmağa və avtomatik debet sistemi qurmağa razılaşa bilərsiniz.
İnternet, narahat olduğunuz insanlar üçün düzgün müalicə proqramını tapmağınıza kömək etmək üçün çoxlu sayda resurs təklif edir. Bu veb saytların bəziləri broşürlər və asılılıqla əlaqəli məsləhət xidmətlərinə keçidlər təklif edir, digərləri isə real vaxt rejimində və ya interaktiv terapiya seansları təklif edir.